讓孩子訴說壓力是最有效的釋壓

讀了貴報昨日來信《請多替考生著想》，作為一名考生家長，我非常感謝。面對高考，不管是家長，還是考生，一點壓力沒有是不可能的。所以，在臨近高考的最后階段，關鍵是調整好心態，化解壓力。

我每天都會與女兒交流，怎樣才能把心態調整到最佳狀態迎接高考。在交流中，我耐心傾聽女兒訴說為什么會緊張、有壓力？都是什么因素導致緊張、有壓力？然后與女兒一起分析其中原因，尋找克服緊張情緒的對策。比如，女兒就怕臨場發揮不好，影響高考成績。我告訴女兒，擔心臨場發揮不好，關鍵是怕高考成績不好考不上理想大學，這顯然是將考上理想大學看得太重要，中國每年幾百萬大學畢業生，考不上理想大學的大有人在，但這并不決定他們以后就業、工作和未來就一定不理想。不管考上什么大學，都只是一個新的開始，而非結束。即便考不上大學，也有許多人憑借努力干出一番事業。不信去街上問問那些開店的老板，他們不一定上過大學，但一樣事業有成。就說你的小舅，才上到初中，現在開一個小玩具廠，不一樣干得很好嗎？

聽了我的話，女兒點點頭。高考即將開始，每個家庭、每個考生的具體情況不同，如何讓孩子調整好心態？我的做法是，不回避客觀存在的緊張和壓力，更不假裝不緊張、無壓力，而是直面緊張和壓力，耐心地與孩子交流，讓孩子盡情訴說自己的緊張情緒，把所有壓力全部說出來，而非裝在心里獨自承受。在開導孩子、為孩子釋壓時，不要空洞地說大道理，而應用孩子最熟悉的身邊的事實開導孩子。只有這樣，孩子才能聽進去、想得開，使內心真正寧靜、心態真正放松下來。一句話，既然壓力真實存在，就不要刻意回避，讓孩子盡情訴說壓力，這是最有效的釋壓。

三季稻（安徽職員）