筆者的文章“現行國家體育中考的十大缺陷”在網上發表后，國內主要媒體都轉載了此文，在網友中產生了熱議，網友問：國家體育中考如何改革呢？本文就是對網友熱議的回答。針對現行國家體育中考存在的不足，筆者提出了國家體育中考改革的10+1建議：

1. 體育考試既強調統一性又強調靈活性

新的體育考試改革方案應該符合體育課程改革理念，克服學生耐力、力量和柔韌素質下降的問題，并為終身體育服務，使學校體育、家庭體育和社會體育有機結合。為此，特意把身體鍛煉的基礎項目：12分鐘跑、三選一項目（健美啞鈴推舉、1分鐘跳繩和坐位體前屈）列為全國統一體育考試項目，各省市必須遵照執行。

由于我國各地區和學校的條件以及教育教學改革發展的不平衡，特別是城鄉之間的差異較大，為了加大體育考試項目的彈性和選擇性，大球項目、小球項目和地方民族項目由地方和學校自行選擇一項或幾項作為考試項目，不作統一規定，有利于體育與健康地方課程和校本課程的開發。

2.大幅度提高體育考試項目的難度

提高體育考試項目的難度，使學生和教師從初一開始就認真上好體育課，為初三體育中考做準備，避免初中體育教學一、二年級的放羊現象、初三年級考什么練什么的應試現象，讓體育課真正成為增強學生體質和健康的課。

3.體育考試要增加團體項目

團體項目更能體現出協作精神和團隊意識，對學生的合作意識培養有較好的促進作用。通過團體項目教育學生關心集體，熱愛集體，為集體爭榮譽，教會同學之間的相互交往，尊重人，理解人，善于與同學友好相處。讓學生明白，只有生活在好的合作團體中，才能創造出優異成績。才能更好的實現自己的人生價值與社會價值。