尋求社會心理援助

“現在這樣的現象很普遍，尤其在獨生子女家庭。責任感讓父母千方百計送唯一的孩子出國，見世面，開眼界。等孩子走后，留下的便是空虛感。”沈陽市心理研究所研究員郭素清說，在為他人做心理咨詢的時候，可以看到很多父母焦慮，失眠，缺少快樂。“是一種思念，父母對兒女的思念。尤其在過節的時候，心里空落落地，沒有幸福感，甚至會掉眼淚，反復想將孩子送出國究竟是對還是錯。”

轉移自己的注意力是普遍應用的一種方法。“做一些自己有興趣的運動，打球、唱歌、跳舞，和朋友喝茶。把心里話講出來。”郭老師提示，“留守父母”可以和同類人群互相傾訴，因為能夠體會彼此的心情，不會被“你孩子多好，你還鬧心啥”這樣的話刺激。

同時，在一個留守家庭中，空虛感在母親身上體現得要更明顯。如果此時自己不能和配偶溝通，作為丈夫又不能理解妻子的心情，反而說諸如“孩子又不是遭罪去了”此類的話，則很容易產生婚姻危機。因此，夫妻間應注意情感的培養與溝通——一起看場電影，逛逛公園，在外面共進晚餐--夫妻感情好了，孩子離家后的失落感也就不會那么強。

一位“留守媽媽”的話

作為一名心理咨詢師的同時，郭素清也是一位“留守母親”。有著雙重身份的她，想要對遠在國外的身為子女者說幾句話：

“別忘了常和家里聯系。和你通電話、上網視頻，是我們最開心的時刻。雖然我是媽媽，你是孩子，但是如果一段時間聽不到你的消息，我也會缺少安全感。”

“把你們送到國外去鍛煉，是希望你們長大。雖然你們是媽媽的寶貝，但是不要有一點小事情發生，就打電話告訴父母。我們鞭長莫及、愛莫能助，但是我們會擔心，會睡不著覺。所以你們要學會自己解決問題。”

“如果有大事情發生，請不要瞞著我們。尤其是你們依靠自己的力量把問題解決了的時候，一定告訴父母一聲。我們知道你長大了，會特別安心。”

“媽媽不會把思念你的心痛告訴你，是怕你擔心，怕你分神。所以為了爸爸媽媽，你們一定要注意安全，身體健康。”(蔣波）