提醒：初秋家長謹防孩子過度運動
來源：新華網 2012-09-14 編輯：黃水來

初秋，一些家長也會給孩子安排一些鍛煉項目當做親子運動，比如長跑、登山、籃球等。然而專家提醒，運動雖然能鍛煉孩子的身體，但運動時稍不注意也會對身體造成損害，過量運動、過早從事某一專項體育運動對未成年兒童也是一種傷害。

適度運動能提高素質

運動能讓人體含氧量增加，會使人精神飽滿、感覺靈敏。所以，鍛煉不僅使人身體健康，而且使人心情愉快。在日常生活中，身體素質的優劣是以各種活動形式表現出來的。如走路、跑步的速度、投擲力量的大小、活動持續時間的長短、關節活動幅度的大小等。在孩童時期，身體各項素質均有一個發育最快時期，稱為“敏感發育期”。這個時期一過，則發育會深受影響。如速度素質的敏感發育期為10-12歲，靈敏性、柔韌性均在10-12歲。因此，孩子適度加強運動對提高身體素質是至關重要的。

六歲前不宜負重鍛煉

孩子六歲前，身體發育還不成熟，所以父母不要讓他們參加任何整體性運動。從3-6歲孩子骨骼、肌肉的發育特點看，骨骼彈性大，硬度小，容易發生變形，肌肉的纖維較細，易疲勞和受損傷。呼吸、循環方面，小兒的肺活量相對較小，所以呼吸頻率要比成人快，才能滿足身體的需要。孩子的心臟只有成人的1/3大，心臟壁薄，脈搏輸出量少。過度運動會使心肌壁厚度增加，限制心腔擴張，影響心肺功能發育。而六歲后的孩子，長得更加成熟，運動技能也更加全面，才能學習越來越難的技能和參加更激烈的體育活動。適于孩子的活動主要取決于孩子的年齡、成熟程度與準備情況。長跑、負重跑長跑屬于典型的撞擊運動，對人體各關節的沖擊力度很高，不適合孩子經常練習。