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      想要生小孩,準(zhǔn)爸爸多補鋅
      2010-11-12 09:10:05

      專家說,鋅與精液的質(zhì)量及密度呈正比關(guān)系,缺鋅會影響精子的代謝與活力,從而“耽誤”睪丸的發(fā)育。當(dāng)鋅不足時,會直接“傷害”到前列腺組織,而精液中包含三分之一的前列腺液,這樣也導(dǎo)致了精液液化不良,降低精子的活力,從而影響受精的過程。

      男人要想提高自己的生育能力,別忘了鋅的補充。成年男人每天需要的鋅為15毫克,但由于吸收的量通常會小于補充量,因此,每天最好補充大于15毫克的鋅。一般來說,補鋅分為兩種方式:一種是口服鋅制劑,另一種是吃一些含鋅的食物,如海產(chǎn)品、蘋果、香蕉等。

      此外,鎂能提高精子的活力,所以在補鋅的同時,還要注意補充鎂,以達(dá)到“雙管齊下”的目的,富含鎂的食物為豆類、紫菜、燕麥等。(東南網(wǎng)手機版)

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