年紀越小,越不容易進行系統持續的運動。5~6 歲的孩子容易出現成長痛,嚴重時夜里都睡不著覺。嬰兒出生后1年間成長非常迅速,有時孩子睡覺時會發出哼唧聲,因為睡眠過程中孩子在長大,而快速成長會引發成長痛。5~6歲的孩子成長迅速,也容易患成長痛。睡覺前媽媽給孩子做按摩可以有效預防成長痛。
1、跟媽媽一起伸懶腰
早上醒來后不要讓孩子馬上起床,在躺著的狀態下充分伸展胳膊和腿。充分伸懶腰能幫助孩子長高。
2、跟爸爸一起做的體操
孩子的集中力一般都比較差,再好的運動方法也不能持續多久。晚上睡覺前,孩子一般都喜歡在床上玩耍。利用孩子的這種心理,爸爸可以跟孩子一起做體操。這樣又好玩還達到了運動的目的。體操沒有特別的動作要求,運用普通的廣播體操動作就可以了。比如劃船動作、仰臥起坐等。
3、充滿母愛的按摩
沖完熱水澡后讓孩子躺在床上做全身按摩,這不僅可以刺激骺板、促進成長,還能讓孩子充分體會溫暖的母愛。刺激手指尖、腳趾尖等神經末梢,或者刺激腳底板可以促進消化和吸收。拉直腿部和均勻按摩也可以塑造美麗的腿型。(東南網手機版)