“劉畊宏女孩”們別再盲目跟風

“人魚線馬甲線我都要，腰間的贅肉咔咔掉。”這段時間，跟著劉畊宏的直播健身減肥成了一件很“流行”的事。從小學生到消防員，從年輕夫妻到中老年叔叔阿姨，被那套“魔性”動作吸引的人不在少數，《本草綱目》版毽子舞也火遍全網，但真實用戶體驗只能用“累到變形”來形容。（4月24日 中國青年網）

不得不說劉畊宏健身操的確火得一發不可收拾，一批批“劉畊宏女孩”“劉畊宏男孩”已經開始攻占網絡。當前網上流傳著一種戲稱——“凡有井水處，必有人在跳劉畊宏”，朋友圈十個年輕女性中，有八個是“劉畊宏女孩”，剩下兩個在監督自己老公跳操。可見劉畊宏健身操逐漸成了現象級存在，據悉劉畊宏本人粉絲量漲一千萬也只不過用了一天時間。

只是火爆的同時，第一波“劉畊宏女孩”已受傷，劉畊宏男孩跳操跳進醫院等熱搜也紛至沓來。有的跳完之后沒做拉伸，第二天兩腿酸脹行走困難；有的直接進了醫院，一位女孩只跳了五分鐘，因為運動過激導致黃體破裂住院治療；武漢25歲小伙高強度跟跳誘發腰間盤突出。

一邊是熱度不減，一邊是問題頻出，劉畊宏健身操到底能否成為“全民運動”值得思量。從專業性來說，劉畊宏超過30年的健身經歷，這份對于健身的熱愛和專業讓他能夠在直播中分享健身心得的同時，還能幫助大家有效燃脂，這一點毋庸置疑。此前，劉畊宏曾接受過澎湃新聞的專訪，他表示運動就是循序漸進，首先應該了解自己的身體是什么狀態。而這，正是人們忽略的關鍵。

所以，劉畊宏健身操不是不能跳，而是要量力而行。這套火爆的健身操看上去簡單、容易上手，但是實際上對體能、運動能力要求較高，其中不少扭胯動作髖部運動幅度大且運動節奏快，這對本身腰椎穩定性不足的人群來說，有可能加重腰部損害，不宜盲目嘗試，以免加重損傷。平時缺乏運動或運動能力較差的人群，要循序漸進地提高運動強度，一味跟風用蠻力，反倒成了傷害。

要知道，健身最重要的目的是健康，這就要根據自己的實際情況科學健身。一上來就把自己練得太痛苦，然后很快選擇放棄，這樣反而得不償失。運動是一種生活態度，但更是一場自我修行。跳操也好，跑步也罷，最可貴的是養成運動的自律性，學會生活中的“碎片式”健身，這才是全民健身的正確打開方式。（孟偉）