大笑鍛煉引爭(zhēng)議拷問(wèn)老年人健身尺度

近日，遼寧盤錦大媽組團(tuán)在公園哈哈大笑鍛煉的視頻引發(fā)網(wǎng)友爭(zhēng)議。組織者曹女士表示，大家每天在公園笑15到20分鐘，共分為叫性、全身拍打、大笑、整體運(yùn)動(dòng)和唱歌。并稱大笑祛病特別神奇，能治療便秘、頸椎病等，還能治療抑郁癥，因?yàn)橛行┤瞬涣私猓R的人特別多。（10月12日 澎湃新聞）

試想，一群大媽一大早在公園哈哈大笑，這場(chǎng)面確實(shí)瘆得慌。若是不明情況的人從邊上走過(guò)，保不齊會(huì)被這突如其來(lái)的狂笑嚇到。再者，一群人大笑疊加共振后的分貝那也是相當(dāng)可觀的，難免會(huì)影響到其他人游憩。基于此，“罵的人特別多”也在情理之中。

當(dāng)然，“被罵”還只是一個(gè)方面，大笑鍛煉是否靠譜也是其引發(fā)爭(zhēng)議的重要原因。正如網(wǎng)友的疑惑，這樣大笑不會(huì)笑缺氧了嗎？大腦缺氧能強(qiáng)身健體？而且，笑是人們良好心境和美好情感的外在表現(xiàn)，的確對(duì)身心健康十分有益。但沒(méi)有發(fā)自內(nèi)心的愉悅，怎么會(huì)自然地笑出來(lái)？如若為了健康而強(qiáng)迫自己笑，未必能起到“神效”。

凡事都有兩面性，笑也不能例外。笑，雖然可以在某種程度上祛病健身，但必須適度。適量有益，過(guò)量有害，肆無(wú)忌憚地大笑很可能會(huì)帶來(lái)樂(lè)極生悲的苦果。大笑時(shí)，交感神經(jīng)高度興奮，腎上腺分泌增多，引起全身血管收縮，血壓升高，心跳加快，易誘發(fā)腦溢血或心肌梗塞。所以說(shuō)，大笑鍛煉并不萬(wàn)能，也不是所有人都適合大笑鍛煉。

除了大笑鍛煉，現(xiàn)在老年人健身可以說(shuō)越來(lái)越魔性。今年5月，一段沈陽(yáng)大爺大媽把脖子吊在樹上健身的視頻上了熱搜，“玩命”式健身折射出老年人健身的生猛。不少大爺大媽身懷絕技：站立大旋轉(zhuǎn)、吊脖大擺蕩版的“凌波微步”、人體旗幟式的踏空而行、單臂掛玩“自由的鐘擺”、甚至用頭直接撞擊健身器練“鐵頭功”……看似生猛的背后，其實(shí)難掩安全隱患。

老年人奇葩健身頻頻惹爭(zhēng)議，說(shuō)到底是在拷問(wèn)尺度在哪里。老年人健身最大的前提是保障安全，堅(jiān)持適量適度的原則才能換得健康。要掌握一定的運(yùn)動(dòng)量和頻率，盡量進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉。就比如這次的大笑鍛煉，縮短點(diǎn)時(shí)長(zhǎng)、降低點(diǎn)音量，不僅不會(huì)用力過(guò)猛，還不會(huì)影響他人，何樂(lè)不為？（孟偉）