高考壓力山大怎么破解？

從今天開始，我國又進入了高考時間，全國942萬考生迎來人生中最重要的一次考試。每逢此時，都會有不少同學因無法承受巨大壓力而發揮失常，甚至在高考這場“戰役”中功敗垂成。

這種壓力來自于高考的“含金量”。盡管目前隨著教育改革的逐步推進，“一考定終身”的問題有所緩解，但對于大多數考生來說，高考仍然是他們接受更高層次教育的必經之路，決定了他們能否上大學，以及上什么樣的大學。

而在中國的傳統觀念里，是否受過良好的教育基本上就決定了人一生的成敗大勢，所謂“萬般皆下品，唯有讀書高”、“書中自有顏如玉，書中自有黃金屋”，這更加放大了高考對于人生的價值。如此一來，想讓人不重視高考都難，而過度看中的后果就是焦慮、患得患失，壓力不請自來。

另外，高考壓力還會產生一個不良后果，那就是考前極度緊張，考后過度放松，認為考上了就大功告成，有的學生甚至大學期間還處于放松狀態，把University（大學）時光，過成了“由你玩兒四年”。結果有些學生雖然上了名校，但荒廢了學業，畢業后的工作情況并不理想。

因此，想要紓解高考帶來的巨大壓力，第一條就是盡量減壓。想起電影《中國合伙人》里鄧超飾演的孟曉駿有一句經典臺詞：“你要表現出視綠卡為一張手紙的氣勢，擦屁股都嫌硬。”對于夢想出國的人來說，綠卡怎么會不重要呢？之所以這樣講，就是在教學生減壓，以便能在與簽證官交流時少一分緊張，多一分自信。

類似的自我暗示也可以用在對付高考上。考得上名校最好，萬一沒考上也不必難過，通過四年的刻苦學習，未來的出路并不一定比名校畢業生差多少。不信你看中國的精英階層中，不少人并不是名牌大學的高材生。

另外，考生和家長也要注意安排好考前以及考試期間的日常生活。有的考生除了吃飯睡覺之外，其他的時間都在復習，這種高壓式的學習未必能收到良好的效果，過度疲勞反而會降低人的注意力和記憶力。倒不如在晚飯后，家長陪著考生去戶外散散步、呼吸新鮮空氣、聊聊天，既讓身體得到適當放松，也會緩解考生的緊張情緒，學習效率更高。

而且，學會應對高考壓力本身也是這場考試的一部分，這對學生的心理素質是一次難得的考驗。與人生所面臨的種種挑戰相比，高考壓力又算得了什么？不妨勇敢地面對它，正視它，戰勝它，把高考當做自己的成人禮。最后，預祝全國考生都能取得好成績！