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△中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院學(xué)部委員、首席研究員 唐旭東

春季萬(wàn)物復(fù)蘇,陽(yáng)氣生發(fā),是養(yǎng)肝的好時(shí)節(jié)。大家可以從以下兩個(gè)方面入手來(lái)養(yǎng)肝:

第一,飲食調(diào)養(yǎng)是養(yǎng)肝的重要方法。民間有“春食甘,脾平安,病不沾”的說(shuō)法。春季宜少食酸多食甘,可以適當(dāng)食用大棗、山藥、百合、荸薺等甘味食物以補(bǔ)脾。此外,要注意少飲酒,少食辛辣食物,以防肝陽(yáng)亢盛、肝火過(guò)旺。

第二,肝主疏泄,喜條達(dá)。春季,大家應(yīng)注意保持心情舒暢,以“樂(lè)”養(yǎng)肝。春意盎然之際,大家可以與朋友、家人踏青賞花,還可以適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、打太極拳、練八段錦等。